Zdrowy obiad z kurczakiem, ziemniakami i szparagami

Codziennie myślę o tym, co przygotować na następny dzień do pracy. Stawiam na szybkie do przygotowania posiłki, które jednocześnie są w miarę zdrowe. Tym razem przedstawiam Wam jedną z najbardziej odchudzonych wersji obiadowych: grillowana pierś z kurczaka oraz szparagi i ziemniaki ugotowane na parze. 

Składniki:

1/2 filety z kurczaka
1 łyżka oliwy
ulubione przyprawy (u mnie pieprz, zioła prowansalskie, chili i czosnek0
3 szparagi
2 ziemniaki

Wykonanie:

Pierś z kurczaka lekko rozbić, zamarynować w oliwie i przyprawach. Odstawić na pół godziny. Następnie mięso grillować na mocno rozgrzanej patelni grillowej przez kilka minut z każdej strony.
Ziemniaki obrać, umyć i pokroić w plastry, doprawić przyprawami i wymieszać. Ułożyć w parowniku razem ze szparagami (wcześniej usunąć zdrewniałe końcówki) i ugotować na parze.

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
4 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Edy
7 lat temu

Zdrowy i smaczny posilek w sam raz do pracy. Super!

Kaśka
7 lat temu

Om nom nom! Zjadłabym! Właśnie mnie głód w pracy dopadł! 🙂

Krzysztof
Krzysztof
4 lat temu

Raczej mieszanie kurczaka z ziemniakami to samobójstwo. Ktoś chyba nie ma pojęcia o zdrowym żywieniu. Przecież nie żyjemy po to żeby jeść , lecz jemy po to żeby żyć.

kucharz
kucharz
4 lat temu

Wcale nie taki zdrowy. Ziemniaki z mięsem ? Od razu trzeba iść spać bo zabiera całą energię 🙂

4
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x